习惯一：充当审判官
夫妻间出现问题时，一方总是将自己的标准作为客观标准，因此他或她在这件事就不可能有错误，那么自己就可以;审判官的面目堂皇地指责另一方。
习惯二：模糊的要求
不把话说清楚，是不少人的习惯，他们习惯于用一种模糊的方式表达自己的感情和要求。比如：太太向丈夫要求;我想要你哄我开心，丈夫很难把握分寸，而一旦太太不开心了，丈夫就;犯错误了。
习惯三：上纲上线
;你从来就没准时过！;你总是冷落我！;你永远也不可能做好！面对问题时，很多人经常不自觉地使用加强程度的词，这些话很可能将一个简单的小分歧升级，并且激怒对方，而使交流无法正常进行下去。
习惯四：威胁
;如果你再晚回家，咱们就离婚！将感情当成一种威胁的工具，如果再付诸于行动，只能使对方更加轻视你，使双方的关系陷入更深的恶性循环。
习惯五：期望过高
婚姻中的很多矛盾是由于其中一方的期望值太高而造成的。比如，太太因为究竟选择在哪家餐厅吃晚饭的问题责怪丈夫，女士往往在就餐前心中就已经对餐厅有所期待，也许她认为餐厅只分成两类：一类是浪漫的，另一类是不浪漫的，如果丈夫带她到;不浪漫的餐厅就餐，那么丈夫就该受到指责？
习惯六：回避
两人沟通时，一方不敢面对本该自己承担的责任，而是千方百计地找些毫无意义的借口，比如：;如果那天没下雨，事情就不会是那样的结果了！;他们不让我走，所以我回来晚了！;全是我的错，这下你该满意了吧。等等，其实都是在回避，甚至在拒绝有效沟通。
习惯七：轻易发怒
本来可以通过平心静气地交流，就能够轻易解决的事情，却在还没有说清楚双方真实想法的时候，就进行不下去了———其中一方的态度是;不要听、也不要说什么，并且他或她显得很冲动。其实发火是逃避责任的一种方式，;发火会让他或她感到轻松。
习惯八：消极的语气和肢体语言
在两个人的对话中，其中一人说话的语气和肢体语言很容易给对方造成压力、感到不舒服。轻蔑的笑、紧皱眉头、交叉双臂、厌恶的眼神等等，都会大大降低沟通的质量。,
