我们晚上睡觉时经常做些恶梦：老虎来追自己，眼看要被追上，绝望地等待被吃掉；敌人来追杀自己，自己拼命奔跑，跑不动，心中万分恐惧突然间梦醒了，发现自己还喘着粗气，满身是汗，梦中那种紧张还没有消失。但发现是梦，心里立即就放松下来，;哦，原来是梦！有时候梦见心爱的人离开了，哭得特别伤心，眼泪把枕头都浸湿了。醒后方知虚惊一场：;原来是梦，不是真的，是假的啊！心里就踏实了。但我们在梦中时，都会把梦当真。
我们晚上做的是黑梦，白天做的都是白梦。因为在梦中，所以从未感受过真正的轻松自在。家里家外——孩子、客户、领导等一大堆事务缠身，各种矛盾与冲突接连不断，心里特别烦恼。这就是白天的恶梦！黑梦易觉，但白梦难醒。如果能从白梦中醒来，也会像从黑夜恶梦中醒来一样：;噢，原来这一切就是一场梦啊！这时就是开悟、证悟了，一切烦恼、痛苦都烟消云散，彻底解脱，完全轻松自在了。
为了能够轻松自在，人们也常常刻意地去放松自己，比如朝拜圣地、游览名胜古迹等等。但这些都很难达到目的，在乘车、住宿、游览的过程中，也经常会有不顺心的事，最后愁眉苦脸地回家。
很多年轻人把自己打扮得人不人、鬼不鬼的，在街上东游西荡，在酒吧、歌厅放纵自己，就是为了轻松自在，但依然烦恼痛苦，空虚无聊。
轻松自在是一种自然的心态。只有觉悟的人才有，只有从白梦中醒过来的人才有。在恶梦之中，怎么可能轻松呢？只有佛才能告诉我们从恶梦中醒过来的方法；按照佛法的要求去做，你才能从梦中醒来。
